، سایت سرگرمی، تفریحی، مجله تفریحی ایرانیان شاد

از فواید حفظ بهداشت دهان و دندان بسیار خوانده و شنیده ایم و همه بخوبی می دانیم اهمیت سلامت این عضو بدن به اندازه ای است که پزشکان سلامت دهان و دندان را کلید سلامتی تمام اعضای بدن می دانند.

همچنین همه می دانند که مسواک زدن یکی از ساده ترین و بهترین راه ها برای حفظ سلامت دندان ها است. اما سوالی که وجود دارد این است که آیا در طول روز زمانی هست که برای مسواک زدن بهتر از بقیه اوقات باشد؟ آیا اثر مسواک زدن در زمان های مختلف با هم تفاوت دارد؟

متخصصان انجمن دندانپزشکی آمریکا، توصیه می کنند که حداقل ۲ بار در روز دندان های خود را مسواک بزنیم؛ البته یکی از این دفعات حتما باید قبل از خواب باشد. اما زمان هایی که در طول روز بیشتر می خورید و می آشامید، بهتر است که بیشتر هم از مسواک استفاده کنید. مسواک زدن درست به از بین بردن پلاک های دندان کمک می کند. باکتری های موجود در پلاک دندان عامل ایجاد ۲ بیماری مهم دهان و دندان هستند: پوسیدگی دندان ها و بیماری های لثه.

به علاوه نکته مهمی که کمتر به آن توجه می شود این است که بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی های خاص باعث می شوند باکتری ها در محیط دهان، اسیدی آزاد کنند که برای مینای دندان مضر است. هنگامی که شما غذاها یا نوشیدنی های شیرین یا حاوی نشاسته می خورید، باکتری های موجود در دهان اسیدی تولید می کنند که می تواند به مینای دندان آسیب برساند.

بنابراین خیلی مهم است پس از خوردن و آشامیدن مواد غذایی از مسواک استفاده کنیم. همچنین انتخاب غذاهای مغذی که کربوهیدرات و قند کمی دارند و نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز نیز می توانند به کاهش تولید این اسیدهای مضر در دهان کمک کنند.

اما همین مسواک زدن که عامل مهم سلامتی دهان و دندان و در نتیجه کل بدن است، گاهی برای مینای دندان که بخش باارزش دندان است، مضر است. پزشکان متخصص توصیه می کنند پس از خوردن مواد غذایی یا نوشیدنی های اسیدی مانند آب پرتقال حداقل تا ۳۰ دقیقه از مسواک زدن خودداری کنید.

چرا که اسید حاصل از این نوع نوشیدنی ها، مینای دندان را ضعیف می کند و مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن چنین مواد غذایی می تواند به مینای دندان صدمه بزند. بهتر است اگر از قبل می دانید که قرار است مواد غذایی اسیدی مصرف کنید، اول و قبل از خوردن مسواک بزنید.

همچنین در صورتی که دندان خود را ترمیم کرده اید، تا ۸ ساعت از مسواک زدن خودداری کنید تا موادی که دندان پوسیده شما را پر کرده است، خود را بگیرد.

البته مسواک زدن به تنهایی نمی تواند تمام پلاک های دندان را از بین ببرد. متخصصان انجمن دندانپزشکی آمریکا، استفاده از دهان شویه های ضد میکروب و نخ دندان را نیز توصیه می کنند.

همچنین استفاده از نخ دندان را باید به یک عادت هر روزه تبدیل کرد تا ذرات مواد غذایی که میان دندان ها گیر کرده است تمیز شده و از این طریق، پلاک ها و باکتری های مضر در محیط دهان کاهش یابند. در ضمن مراجعه به دندانپزشک و مشورت با او را نیز فراموش نکنید.