اخبار اجتماعی
اخبار حوادث
اخبار سیاسی
اخبار علمی و فناوری
۴ ماده غذایی دوستدار مو
۱- “میوه و سبزی ها “میوه ها منابع غنی ویتامین C، بتاکاروتن و پتاسیم هستند. سبزی ها هم غنی از ویتامین A، B، C و E اند. ویتامین ها از جمله مواد اصلی دخیل در سلامت و زیبایی موها به شما می روند. بهترین کار قبل از آنکه بخواهید به سراغ شامپوها و ماسک موهای [...]
۱- “میوه و سبزی ها “
میوه ها منابع غنی ویتامین C، بتاکاروتن و پتاسیم هستند. سبزی ها هم غنی از ویتامین A، B، C و E اند. ویتامین ها از جمله مواد اصلی دخیل در سلامت و زیبایی موها به شما می روند. بهترین کار قبل از آنکه بخواهید به سراغ شامپوها و ماسک موهای ویتامینه بروید، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های ضروری برای سلامت موها یعنی میوه ها و سبزی ها است.
2- “غلات کامل”
غنی از هیدرات کربن کمپلکس، فیبرها، ویتامین ها، نمک های معدنی و فقیر از لحاظ چربی هستند. وقتی به همراه سبزی ها غلات کامل مصرف کنید منبع خوب پروتئین می شوند. به شما توصیه می کنیم در برنامه غذایی روزانه خود مصرف نان، حبوبات، برنج و ماکارونی و در کنار آن سبزی ها همچون نخودفرنگی و لوبیا را .
غنی از هیدرات کربن کمپلکس، فیبرها، ویتامین ها، نمک های معدنی و فقیر از لحاظ چربی هستند. وقتی به همراه سبزی ها غلات کامل مصرف کنید منبع خوب پروتئین می شوند. به شما توصیه می کنیم در برنامه غذایی روزانه خود مصرف نان، حبوبات، برنج و ماکارونی و در کنار آن سبزی ها همچون نخودفرنگی و لوبیا را .
۳- “گوشت مرغ، ماهی و دام “
این سه دسته از گوشت ها که به دو دسته کلی گوشت سفید و قرمز تقسیم می شوند منابع خوب پروتئین بوده و گوشت مرغ و ماهی به ویژه در مقایسه با گوشت دام حاوی ویتامین A بیشتر و چربی های اشباع کمتری هستند. فراموش نکنید که کمبود پروتئین از جمله عوامل اصلی ریزش موها محسوب می شوند.
این سه دسته از گوشت ها که به دو دسته کلی گوشت سفید و قرمز تقسیم می شوند منابع خوب پروتئین بوده و گوشت مرغ و ماهی به ویژه در مقایسه با گوشت دام حاوی ویتامین A بیشتر و چربی های اشباع کمتری هستند. فراموش نکنید که کمبود پروتئین از جمله عوامل اصلی ریزش موها محسوب می شوند.
۴- “محصول های لبنی”
منابع غنی کلسیم، ویتامین A، B12، D، ریبوفلاوین ها فسفر، زنیک و منیزیم هستند. محصول های لبنی کم چرب (بین ۲/۰ تا ۵/۰ درصد) کلسترول کمی داشته و غنی از پروتئین هستند. موها برای سالم بودن به پروتئین نیاز دارند گرچه برای به طور طبیعی ساختار شان از کراتین است.
منابع غنی کلسیم، ویتامین A، B12، D، ریبوفلاوین ها فسفر، زنیک و منیزیم هستند. محصول های لبنی کم چرب (بین ۲/۰ تا ۵/۰ درصد) کلسترول کمی داشته و غنی از پروتئین هستند. موها برای سالم بودن به پروتئین نیاز دارند گرچه برای به طور طبیعی ساختار شان از کراتین است.
کلیدواژه ها:
تازه های سایت
- عکس/جشن تولد در مذاکرات جی۸
- وقتی والدین به جاده خاکی می زنند
- هشدار درباره عوارض جسمانی استفاده از لپتاپ
- انواع قلب در سخن پیامبر (ص)
- رابطه عرقکردن وپرکاری تیروئید
- زورگیران خشن به دام افتادند
- فال امروز دوشنبه اول خرداد ماه سال سال ۱۳۹۱
- آرزوهای دراز با ما چه می کنند
- پپسی و کوکاکولا سرطانزا هستند
- پوشش مردانه
- عوامل پرخوری را بشناسید
- سلامت جسم و روان با این عنصر
- یک دختر ایرانی تبار به عنوان ملکه زیبایی کانادا در سال ۲۰۱۲ معرفی شد + عکس
- تولید بیسابقه ماده مخدر شیشه در ایران و منطقه
- عکس/ ایران از نگاه یک گردشگر آلمانی
پربازدیدترین
- عکس دختر ۱۹ساله ایرانی، معروفترین دختر امریکا شد 0 comment(s)
- تصاویر جدید از طرح تشدید برخورد پلیس با بد حجابی 0 comment(s)
- عکس های جدید برهنه شدن گلشیفته فراهانی مقابل دوربین 0 comment(s)
- عکس های جذاب ترین و زیباترین دختر ایرانی در جهان 0 comment(s)
- اولین فیلم آموزش روابط جنسی در ایران 0 comment(s)
- نمونه سوال امتحانی تاریخ نهایی سال سوم راهنمایی سال ۸۷ 0 comment(s)
- استخدام آموزش و پرورش در سال۹۰-۹۱ 0 comment(s)
- اس ام اس زشت رشتی بالای ۱۸ سال 0 comment(s)
- آشنایی با دستگاه تناسلی زن 0 comment(s)
- یک دختر ایرانی تبار به عنوان ملکه زیبایی کانادا در سال ۲۰۱۲ معرفی شد + عکس 0 comment(s)
- نمونه سوالات ریاضی نهایی سوم راهنمایی 0 comment(s)
- عکس های زیبا از نانسی عجرم و ۲ دختر نازش 0 comment(s)
- خاله شادونه خداحافظی کرد 1 comment(s)
- اس اماس بی ادبی 0 comment(s)
- مرکز سنجش اموزش و پرورش جواب سوالات امتحان نهایی سال۹۰ 0 comment(s)
