، سایت سرگرمی، تفریحی، مجله تفریحی ایرانیان شاد

می گویند زن امروزی در دریایی از استرس ها غوطه ور است. امروز، بیشتر زنان علاوه بر اینکه درگیر عوامل استرس آور سنتی هستند، مانند خواست هایی که فرزندان و والدین شان از آنها دارند در معرض استرس های قابل ملاحظه محیط کار نیز قرار دارند…

 مسوولیت های مربوط به خانه داری و فرزندپروری، دستمزد ناعادلانه (دستمزد زنان هنوز به طور متوسط ۷۰ تا ۸۰ درصد دستمزد مردانی است که همان مسوولیت را با همان میزان تحصیلات بر عهده دارند) و از همه مهم تر ناتوانی در برقراری توازن بین شغل و مسوولیت های خانوادگی باعث شده است بزرگ ترین مشکل روزانه زنان شاغل دنیا، استرس باشد.

 این شرایط برای زنان جوانی که عهده دار مشاغل رده بالا هستند و ضمنا در خانه مسوولیت نگهداری از کودک و خانه داری را برعهده دارند، بیشتر مصداق پیدا می کند.
مردان، پس از کار روزانه استرس آور، وقتی به خانه برمی گردند معمولا استراحت می کنند اما زنان، پس از انجام دادن هما ن مشاغل و بازگشت به خانه ، استراحت نمی کنند.

این استرس های ناشی از شیفت دوم کار روزانه است که بسیاری از زنان را از لحاظ عاطفی و جسمانی به زانو درمی آورد. بعضی زنان به علت داشتن توانایی کافی برای تشخیص و کنار آمدن با استرس، بهتر از مردان استرس را در زندگی خود کنترل می کنند. در میان گذاشتن ناکامی ها با دوستان یا حتی گریه کردن می توانند بدترین آثار استرس را کاهش دهند. این احتمال وجود دارد که زنان با آگاهی از استرس زا بودن زندگی خود، برای بهتر زیستن روش مناسبی انتخاب کنند. غالبا زنان با اتخاد رژیم غذایی مناسب، کم کردن وزن، ترک سیگار، خواب کافی یا برنامه ورزشی، ناکامی های خود را برطرف می کنند و به این وسیله به کمک خود می شتابند.

زنانی که احساس می کنند در استرس غرق شده اند، احتمال دارد بعضی راهبردهای مقاومت در مقابل استرس را اتخاذ کنند، مثلا تعیین منبع اصلی استرس، مشخص کردن اولویت در خواسته ها و رضایت خاطر داشتن از اموری که کمتر استرس آورند، تنظیم یک برنامه روزانه ثابت و جلب حمایت های اجتماعی و اطمینان به توانایی های شخصی برای حل مسایل، می توانند به بعضی زنان کمک کنند تا استرس خود را بهتر کنترل کنند.

گاهی پذیرش این واقعیت که هیچ کس نمی تواند تمام مشکلات را یک شبه از میان بردارد یا پذیرش شکست های موقتی در فعالیت های روزمره، می تواند به بعضی زنان که فشار زیادی را تحمل می کنند، کمک کند تا استرس خود را کاهش دهند. شما این طور فکر نمی کنید؟ بهتر است به خودتان کمک کنید تا از استرس های بیماری زا رها شوید. هیچ کس بهتر از خودتان نمی تواند برای حفظ سلامت روانی شما قدم بردارد.